Zusammenfassung: Durch das ungesunde Essverhalten un unserer modernen Gesellschaft, fällt es uns immer schwerer die nötigen Nährstoffe aufzunehmen. Abhilfe sprechen u.a. Vitaminkapseln – doch was ist überhaupt darin enthalten und welche Vorteile bieten sie uns?

Inhaltsverzeichnis

• Was sind Multivitamine?
• Sind Multivitamine alles, was wir brauchen?
• Was enthalten Multivitamine?
• Gesundheitliche Vorteile von Multivitamin-Kapseln

Was sind Multivitamine?

Multivitamine sind eine Kombination aus verschiedenen Vitaminen und Mineralstoffen, die in Nahrungsquellen enthalten sind und zudem eine hohe Bioverfügbarkeit besitzen. Der tägliche Konsum von Multivitaminen kann uns helfen, Ernährungslücken auszugleichen, um unsere Gesundheit auf natürliche Weise zu fördern. Multivitamine sind eine sofortige Möglichkeit, unseren täglichen Ernährungsbedarf zu decken und unsere täglichen Portionen all unserer Vitamine und Mineralstoffe zu erhalten.

Sind Multivitamine alles, was wir brauchen?

Wenn die Ernährung ausgewogen ist, brauchen wir möglicherweise kein tägliches Multivitamin oder bestimmte Vitaminpillen. Aber es gibt Situationen, in denen wir das tun. Beispielsweise sollten Frauen im gebärfähigen Alter jeden Tag eine Folsäure-Pille einnehmen.

Die Einnahme mehrerer Vitamine, die auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind, ist besser als die Einnahme eines Multivitamins, aber die Suche nach einem bestimmten Nahrungsergänzungsmittel und einer Vitaminroutine kann schwierig und zeitaufwändig sein. Manchmal ist es besser, eine einzelne Kapsel eines Multivitamins einzunehmen als mehrere Pillen mit verschiedenen Vitaminen.

Was enthalten Multivitamine?

Wie der Name schon sagt, enthält es neben Mineralstoffen auch verschiedene Vitamine. Der menschliche Körper benötigt für ein gesundes Wachstum dreizehn Vitamine und sechzehn Mineralien.

Multivitaminpräparate können auch andere Inhaltsstoffe wie Kräuter, Aminosäuren und Fettsäuren enthalten, wie beispielsweise innonature Vitamin Komplex.

Gesundheitliche Vorteile von Multivitamin-Kapseln

Erhöht das Energieniveau

Wenn unser Körper die Ernährungskriterien nicht erfüllt, fühlen wir uns möglicherweise schwach und lethargisch. Eine regelmäßige Einnahme von Multivitamin-Kapseln gemäß den Anweisungen Ihres Arztes kann Ihnen helfen, Ihre Energie wiederzugewinnen. Die Einnahme von Multivitaminen und die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils können Sie energiegeladen und fit halten.

Stärkt das Immunsystem

Die Multivitamin-Kapsel enthält Vitamin C, Vitamin E und Vitamin D – bekannt für die Stärkung des Immunsystems. Vitamin C und Vitamin E sind Antioxidantien, die helfen, Allergiesymptome zu reduzieren.

Hält das Herz gesund

Das Herz ist ein lebenswichtiges Organ des Körpers und es ist notwendig, es gesund zu halten. Verschiedene Studien deuten darauf hin, dass die Einnahme von hochwertigen Multivitaminen Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduzieren kann. Die Vitamine B1, B2, B6, K1, Niacin und Magnesium spielen alle eine Rolle bei der kardiovaskulären Gesundheit.

Unterstützt die Augengesundheit

Vitamin A wird wegen seiner Vorteile auch als Augenvitamin bezeichnet. Es hilft, Ihr Sehvermögen zu verbessern und die altersbedingte Makuladegeneration zu reduzieren, die dauerhafte Augenschäden verursachen kann. Eine Studie legt nahe, dass Vitamine, Mineralien und Antioxidantien das Fortschreiten der Makuladegeneration verlangsamen können.

Behält die Muskelkraft bei

Freie Radikale im Körper sind gefährlich, da sie hauptsächlich für Muskelalterungsprobleme verantwortlich sind. Diese freien Radikale können durch Antioxidantien zerstört werden, die in Multivitamin-Kapseln vorhanden sind. Die Einnahme von Multivitaminen kann helfen, diese schädlichen freien Radikale in Schach zu halten.

Reduziert das Krebsrisiko

Viele Ergebnisse deuten darauf hin, dass die tägliche Einnahme eines Multivitaminpräparats das Risiko, an allen Krebsarten zu erkranken, verringern kann. Gemäß den Anweisungen Ihres Arztes können Sie entsprechend Multivitamine einnehmen.

Verbessert die Gehirnfunktion

Einige Vitamine und Fettsäuren sind langsam oder verhindern Gedächtnisverlust. Vitamine wie Vitamin B12, pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel wie Ginkgo Biloba und Omega-3-Fettsäuren helfen bei der Wiederherstellung der Gehirnfunktion.

Reduziert Stress und Depressionen

Die Vitamine und Mineralstoffe in Ihrer Multivitamin-Kapsel können Stress und Depressionssymptome deutlich reduzieren. Vitamin B regt Ihr Nervensystem an, Stresshormone zu produzieren, um Stress abzubauen. Eine ausreichende Zufuhr von Vitaminen und Mineralstoffen verbessert die Gehirnfunktionen, die für Ihre Stimmung verantwortlich sind.

Wohltuend für die Haut

Vitamine und Mineralien sind immer am besten für die Gesundheit der Haut. Sie helfen, Ihre Haut gesund und glänzend zu halten, indem sie essentielle Vitamine wie Vitamin E und Vitamin C liefern. Sie helfen, das natürliche Öl in Ihrer Haut zu erhalten, um Austrocknung der Haut zu verhindern. Auch die darin enthaltenen Antioxidantien spielen eine wichtige Rolle.

Gut für gesundes Haar

Gerade im Winter benötigt das Haar die meiste Pflege. Vitamin B, Vitamin C, Vitamin E und einige Mineralstoffe sind für ein gesundes Haarwachstum unerlässlich. Sie wirken hervorragend bei Haarausfallproblemen.

Zusammenfassung: Nahrungsergänzungsmittel sind, wortwörtlich, fast in aller Munde. Doch wie gesund sind sie wirklich? Im folgenden Artikel erfahren Sie 5 Wahrheiten zu Supplements, die Sie bisher garantiert noch nicht wussten.

Inhaltsverzeichnis

• Was bewirken Nahrungsergänzungsmittel?
• Ein Blick auf die Statistiken zur Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln
• 5 Dinge, die Sie über Nahrungsergänzungsmittel wissen müssen

Was bewirken Nahrungsergänzungsmittel?

Ob sie aus Ihrem Medizinschrank schwappen oder Ihre Küche füllen, Sie sind nicht allein, wenn Sie zu den Millionen Deutschen gehören, die jeden Tag ein Vitamin oder ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Möglicherweise versuchen Sie, einen Vitaminmangel zu bekämpfen oder Ihr Risiko für bestimmte Krankheiten zu senken – oder Sie fühlen sich einfach proaktiv in Bezug auf Ihre Gesundheit, nachdem Sie ein Nahrungsergänzungsmittel eingenommen haben, das verspricht, Ihre Gesundheit zu verbessern oder wie Kreatin Ihre Diät unterstützt.

Von Vitamin A bis Zink nehmen Deutsche seit Jahrzehnten Nahrungsergänzungsmittel ein. Als Nahrungsergänzungsmittel in den 1940er Jahren zum ersten Mal erhältlich wurden, strömten die Menschen in Scharen in die örtlichen Drogerien, um sich mit diesen angeblich magischen Pillen einzudecken, um ihre allgemeine Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu verbessern – und sie hörten nie auf.

Ein Blick auf die Statistiken zur Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln

• Fast ein Viertel der Deutschen nimmt Nahrungsergänzungsmittel ein.
• Multivitamin- oder Mineralstoffzusätze machen 40 % aller Vitaminverkäufe aus.
• Die häufigste Nahrungsergänzung enthält Fischöl, Omega-3-, DHA- oder EPA-Fettsäuren.
• Etwa 30 % der Erwachsenen ab 65 Jahren nehmen 4 oder mehr Nahrungsergänzungsmittel jeglicher Art ein.

Empfehlungen zu Nahrungsergänzungsmitteln sind überall zu finden – in Werbespots, über Social-Media-Influencer und von Ihren Nachbarn, Freunden und Ihrer Familie. Inmitten des Lärms kann es schwierig sein zu wissen, welche Ergänzung – wenn überhaupt – die richtige für Sie ist.

Obwohl viele Nahrungsergänzungsmittel sicherlich vorteilhaft für Ihre Gesundheit sind, gibt es sehr unterschiedliche Beweise, und es ist wichtig zu wissen, welche Ihrer Gesundheit zugute kommen und welche schädlich sein können.

5 Dinge, die Sie über Nahrungsergänzungsmittel wissen müssen

1. Nahrungsergänzungsmittel gibt es in vielen Formen

Ob in Pillen-, Pulver- oder flüssiger Form, das Ziel von Nahrungsergänzungsmitteln ist oft dasselbe: Ihre Ernährung zu ergänzen, um genügend Nährstoffe zu erhalten und die Gesundheit zu verbessern.

Sie enthalten mindestens einen Nahrungsbestandteil wie Vitamine, Mineralstoffe, Kräuter, Pflanzenstoffe, Aminosäuren oder Enzyme. Einige der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel sind als Multivitaminpräparate erhältlich (was Ihnen helfen kann, jeden Tag ein Dutzend Pillen zu vermeiden), aber sie können auch als eigenständiges Nahrungsergänzungsmittel erworben werden.

Der einfachste gemeinsame Nenner? Sie werden als Nahrungsergänzungsmittel bezeichnet. Einige gängige Nahrungsergänzungsmittel sind:

• Kalzium
• Fischöl
• Echinacea
• Ginseng
• Green Pulver für eine gesunde Verdauung
• Knoblauch
• Vitamin-D
• Johanniskraut
• Grüner Tee

2. Lohnt sich die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln?

Es gibt einen Grund, warum Nahrungsergänzungsmittel so beliebt sind: Manchmal wirken sie.

Zusätzlich zu einer gesunden Ernährung gibt es Hinweise darauf, dass einige Nahrungsergänzungsmittel Ihrem allgemeinen Wohlbefinden mit geringem bis gar keinem Risiko zugute kommen können.

• Zu den üblichen Nahrungsergänzungsmitteln, die Ihrer Gesundheit zugute kommen können, gehören:
• Vitamin B12, das helfen kann, Nerven- und Blutzellen gesund zu halten, DNA zu bilden und Anämie zu verhindern
• Folsäure, die Geburtsfehler reduzieren kann, wenn sie von schwangeren Frauen eingenommen wird
• Vitamin D, das die Knochen stärken kann
• Kalzium, das die Knochengesundheit fördern kann
• Vitamine C und E, die Zellschäden verhindern können
• Fischöl, das die Herzgesundheit unterstützen kann
• Vitamin A, das den Sehverlust durch altersbedingte Makuladegeneration verlangsamen kann
• Zink, das die Gesundheit der Haut fördern und den Sehverlust durch altersbedingte Makuladegeneration verlangsamen kann
• Melatonin, das gegen Jetlag helfen kann

Trotz der Menge an Forschung, die zu Nahrungsergänzungsmitteln durchgeführt wurde (seit 1999 haben die National Institutes of Health mehr als 2,4 Milliarden US-Dollar für die Untersuchung von Vitaminen und Mineralstoffen ausgegeben ), sind die wissenschaftlichen Beweise nicht vollständig klar. Denken Sie daran: Die meisten Studien deuten darauf hin, dass Multivitamine Sie nicht länger leben lassen, den kognitiven Abbau verlangsamen oder Ihre Chancen auf Krankheiten wie Herzerkrankungen, Krebs oder Diabetes verringern.

Tatsächlich ist es für Unternehmen illegal, Behauptungen aufzustellen, dass Nahrungsergänzungsmittel Krankheiten behandeln, diagnostizieren, verhindern oder heilen.

Außerdem können sich die Produkte, die Sie in Geschäften oder online kaufen, von denen unterscheiden, die in Studien verwendet werden, sodass Studien irreführend sein können.

3. Nahrungsergänzungsmittel sind nicht immer sicher

In den meisten Fällen stellen Multivitamine wahrscheinlich keine Gesundheitsrisiken dar. Dennoch ist es wichtig, vorsichtig zu sein, wenn Sie etwas in Ihren Körper geben.

Ergänzungen können mit anderen Medikamenten, die Sie einnehmen, interagieren oder Risiken darstellen, wenn Sie an bestimmten Erkrankungen wie Lebererkrankungen leiden oder sich einer Operation unterziehen müssen. Einige Nahrungsergänzungsmittel wurden auch nicht an schwangeren Frauen, stillenden Müttern oder Kindern getestet, und Sie müssen möglicherweise zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen treffen.

Außerdem sind die Bundesvorschriften für Nahrungsergänzungsmittel weniger streng als für verschreibungspflichtige Medikamente. Einige Nahrungsergänzungsmittel können Inhaltsstoffe enthalten, die nicht auf dem Etikett aufgeführt sind, und diese Inhaltsstoffe können unsicher sein. Bestimmte Produkte werden als Nahrungsergänzungsmittel vermarktet und enthalten tatsächlich verschreibungspflichtige Medikamente – Medikamente, die in Nahrungsergänzungsmitteln nicht erlaubt sind.

Zu den Nahrungsergänzungsmitteln, die Risiken bergen können, gehören:

• Vitamin K, das die Wirksamkeit von Blutverdünnern verringern kann
• Gingko, der die Blutverdünnung erhöhen kann
• Johanniskraut, das einige Medikamente wie Antidepressiva und Empfängnisverhütung weniger wirksam machen kann
• KräuterergänzungenBeinwell und Kava, die Ihre Leber schädigen können
• Beta-Carotin und Vitamin A, die das Lungenkrebsrisiko bei Rauchern erhöhen können

4. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen

Das Wichtigste, woran Sie denken sollten, ist, bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels klug vorzugehen.

Ihr erster Schritt sollte darin bestehen, Ihre Möglichkeiten mit Ihrem Arzt zu besprechen, da die Wirksamkeit und Sicherheit eines Nahrungsergänzungsmittels von Ihrer individuellen Situation und Ihrem Gesundheitszustand abhängen kann.

Beachten Sie außerdem diese einfachen Tipps, wenn Sie ein Nahrungsergänzungsmittel auswählen:

• Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel gemäß den Anweisungen auf dem Etikett und den Anweisungen Ihres Arztes ein.
• Lesen Sie das Etikett, einschließlich Zutaten, Arzneimittelwechselwirkungen und prozentualem Tageswert (% DV).
• Seien Sie vorsichtig bei extremen Behauptungen wie „völlig sicher“ oder „wirkt besser als (verschreibungspflichtiges Medikament einfügen)“.
• Denken Sie daran, dass der Begriff „natürlich“ nicht unbedingt gleichbedeutend mit „sicher“ ist. Bewahren Sie Nahrungsergänzungsmittel ordnungsgemäß und von Kindern fern auf.
• Lesen Sie mehr über die potenziellen Gefahren von Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsabnahme

5. Nichts geht über die Nährstoffkraft einer gesunden Ernährung

Egal, welches Ziel Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln verfolgen, eines ist sicher: Sie sind kein Ersatz für eine nährstoffreiche, gesunde Ernährung .

Nahrungsergänzungsmittel sollen ergänzend sein – das heißt, sie verstärken die Vorteile, die bereits durch eine ausgewogene Ernährung erzielt werden.

Nahrungsergänzungsmittel sollten niemals anstelle von echten Lebensmitteln verwendet werden. Unterschätzen Sie nicht, was ein nährstoffreicher Salat im Vergleich zu einer in einer Fabrik hergestellten Pille für Sie tun kann.

Vitamine und Mineralstoffe sind unerlässlich, um Ihrem Körper zu helfen, sich so zu entwickeln und zu funktionieren, wie er sollte. Während die meisten Menschen durch eine gesunde Ernährung alles bekommen, was empfohlen wird , brauchen andere einen kleinen zusätzlichen Nährstoffschub. Hier kommen Nahrungsergänzungsmittel ins Spiel – sie bieten Ihnen die Unterstützung, die Ihr Körper braucht, um gesund zu bleiben.

Zusammenfassung: Supplements erlauben es uns, sowohl sehr altes Wissen der Menschheit als auch neue wissenschaftliche Erkenntnisse zu nutzen. Um Ihnen zu zeigen, wie viele Vorteile Nahrungsergänzungsmittel für die Gesundheit des Menschen haben, haben wir diesen Artikel zusammengestellt, die näher über Supplements informiert.

Inhaltsverzeichnis

• Was versteht man unter einem Nahrungsergänzungsmittel?
• Welche Supplements und Nahrungsergänzungsmittel sollte man nehmen?
• Welche Vorteile haben Nahrungsergänzungsmittel bzw. Supplements?
• Nahrungsergänzungsmittel zur Verhinderung einer Unterversorgung mit Nährstoffen
• Multivitamin-Präparate für mehr Fitness
• Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen
• Probiotika für das allgemeine Wohlbefinden
• Nahrungsergänzungsmittel für die Verdauung
• Supplements für das Immunsystem
• Nahrungsergänzungsmittel gegen Stress
• Supplements für einen guten Schlaf
• Supplements gegen Müdigkeit
• Nahrungsergänzungsmittel Anti-Aging
• Nahrungsergänzungsmittel für schöne Haut, Haare und Fingernägel
• Nahrungsergänzung für Knochen
• Nahrungsergänzungsmittel Arthrose bzw. für Gelenke

Was versteht man unter einem Nahrungsergänzungsmittel?

Was unter Nahrungsergänzungsmitteln zu verstehen ist, hat das Europaparlament im Jahr 2006 definiert: "Nahrungsergänzungsmittel sind Lebensmittel, die dazu bestimmt sind, die normale Ernährung zu ergänzen und die aus Einfach- oder Mehrfachkonzentraten von Nährstoffen oder sonstigen Stoffen mit ernährungsspezifischer oder physiologischer Wirkung bestehen."

Nahrungsergänzungsmittel bzw. Supplements tragen also zur Ergänzung der Ernährung bei, indem sie Stoffe liefern, die der Organismus für seine Ernährung und sein gutes Funktionieren gebrauchen könnte. Sie liefern Vitamine und Mineralstoffe, die für den menschlichen Körper wichtig sind. Die für ihn wichtigen Nährstoffe braucht unser Organismus jeden Tag. Bekommt er diese nicht, kann das zu einer Unterversorgung führen, die schlimme Komplikationen nach sich zieht. Nahrungsergänzungsmittel und Supplements können einen solchen Nährstoffmangel ausgleichen.

Welche Supplements und Nahrungsergänzungsmittel sollte man nehmen?

Supplements bzw. Nahrungsergänzungsmittel werden heutzutage von vielen verschiedenen Marken angeboten. Nicht alle sind jedoch gleich gut. Zwischen zwei verschiedenen Produkten kann es zu erheblichen Unterschieden kommen. Wie kann man sich da als Verbraucher zurechtfinden? Woran erkennt man ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel? Welche Supplements sollte man kaufen? Wer ein Qualitätsprodukt erwerben möchte, das auf seine Bedürfnisse abgestimmt ist, sollte auf Zusammensetzung, Dosierung von Wirkstoffen, Produktart, gesundheitliche Vorteile… achten. Nur so ist es möglich, ein hochwertiges Supplement zu finden, das wirklich zu einem passt. Mehr Informationen hierzu in den nächsten Abschnitten.

Welche Vorteile haben Nahrungsergänzungsmittel bzw. Supplements?

Nahrungsergänzungsmittel sind mit zahlreichen Vorteilen verbunden. Die folgende Liste erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit, gibt jedoch einen guten Überblick zum Thema "Supplements und Gesundheit". Sollten Sie darüber hinaus noch mehr erfahren wollen, finden Sie weitere Informationen im Online-Katalog von SuperSmart. Derzeit sind dort mehrere Hundert Produkte aufgeführt und es werden jeden Monat mehr!

Nahrungsergänzungsmittel zur Verhinderung einer Unterversorgung mit Nährstoffen

Diese Nahrungsergänzungsmittel bzw. Supplements verhindern eine Unterversorgung mit Nährstoffen oder beheben sie. Viele Menschen sind mit Nährstoffen nicht genügend versorgt, ohne dass dies jemals festgestellt wurde. Sie wissen also nichts davon. Anzeichen für eine solche Unterversorgung können Müdigkeit, Reizbarkeit, Schmerzen oder Hautprobleme sein.

An Nahrungsergänzungsmitteln gibt es heutzutage ein sehr breites Angebot. Eine Nahrungsergänzung kann entweder zur Vorbeugung oder zur Behandlung von verschiedenen Mangelerscheinungen eingenommen werden. Sie dient dazu, dem Organismus eine optimale Menge an wichtigen Nährstoffen zuzuführen, so dass er gut funktionieren kann. Wichtige Supplements sind z. B.:

• Magnesiumpräparate: Mehr als 75 % der Bevölkerung sollen von Magnesiummangel betroffen sein. Magnesium benötigt der Organismus jedoch für mehr als 300 Stoffwechselvorgänge: zum Aufbau der DNA, zur Steuerung des Blutzuckers, zur Regulierung des Blutdrucks, zum Stressabbau…
• Nahrungsergänzung bei Eisenmangel: Ein Eisenmangel tritt insbesondere bei Frauen sehr häufig auf und darf nicht auf die leichte Schulter genommen werden. Eisen benötigt der Organismus z. B. zur Herstellung von roten Blutkörperchen, die wiederum dazu da sind, den Körper mit Sauerstoff zu versorgen.
• Zink-Nahrungsergänzungsmittel: Bei Zink handelt es sich um ein Spurenelement, das dem Körper häufig viel zu wenig zugeführt wird. Zink benötigen wir zur Synthese von Proteinen, für ein gesundes Wachstum, für unser Immunsystem und die Wundheilung.
• Supplements mit Vitamin D: Vitamin-D-Präparate enthalten in der Regel Vitamin D3. Da Vitamin D hauptsächlich im Kontakt der Haut mit Sonne produziert wird, ist eine Nahrungsergänzung mit Vitamin D v. a. im Herbst und Winter zu empfehlen. In der kalten Jahreszeit kann es nämlich schnell zu einem Vitamin-D-Mangel kommen. Vitamin D wird insbesondere für die Mineralisierung von Knochen benötigt. Es hilft, Calcium und Phosphor aufzunehmen.
• Präparate mit Omega-3-Fettsäuren: Omega 3 ist für das Herz-Kreislauf-System, die Leistung des Gehirns sowie für das Nervensystem wichtig. Der Organismus benötigt diese Fettsäuren unbedingt. Dennoch führen wir ihm davon häufig zu wenig zu.

Multivitamin-Präparate für mehr Fitness

Wie der Name schon sagt, versorgen Multivitamin-Präparate den Körper mit zahlreichen verschiedenen Vitaminen. Nahrungsergänzungsmittel dieser Art haben jedoch nicht nur Vitamine zu bieten. Sie liefern z. B. auch Mineralien und andere Stoffe, die für den Organismus wichtig sind. So sind in Nahrungsergänzungsmitteln mit Multivitaminen häufig auch Antioxidantien enthalten. Antioxidantien verlangsamen oder verhindern die Oxidation anderer Stoffe und schützen unsere Zellen vor freien Radikalen. Multivitamin-Präparate können daher dazu beitragen, ein vorzeitiges Altern des Organismus zu verhindern und bestimmten Krankheiten vorzubeugen.

Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen

Wer abnehmen will oder sein Idealgewicht halten möchte, sollte auf körperliche Bewegung und gesunde Essgewohnheiten setzen. In zahlreichen Studien der letzten Jahre wurde außerdem festgestellt, dass manche Lebensmittel sowie einige Nahrungsergänzungsmittel beim Abnehmen unterstützen bzw. die Gewichtsabnahme beschleunigen können. So haben Forscher herausgefunden, dass es möglich ist, den Appetit zu zügeln, den Abbau von Fett zu begünstigen sowie die Fettverwertung abzuschwächen. Durch Forschungsarbeiten konnte eine breite Auswahl an Supplements zum Abnehmen entwickelt werden:

• Nahrungsergänzungsmittel zur Fettverbrennung, auch Fettverbrenner oder Fatburner genannt. (Hierbei handelt es sich um Supplemente zum Abnehmen, die den Stoffwechsel ankurbeln und den Fettabbau beschleunigen.)
• Nahrungsergänzungsmittel zur Unterdrückung des Hungergefühls, sog. Hungerstopper, enthalten häufig sehr viele Ballaststoffe, wirken als Appetitzügler und unterbinden so Knabbereien.
• Fettblocker wiederum unterscheiden sich von anderen Supplements zum Abnehmen dadurch, dass sie eine Zunahme von Gewicht dadurch verhindern, dass der Körper mit ihrer Einnahme weniger Fett aufnehmen kann.

Gut zu wissen: Es gibt auch Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen, die sowohl als Fatburner als auch als Fettblocker und Hungerstopper wirken, sowie Supplements, die man aufgrund ihres Wirkmechanismus nicht wirklich klassifizieren kann. Dies ist z. B. der Fall des Supplements Lactobacillus gasseri. Mit diesem Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen kann man Gewicht verlieren, Bauchfett abbauen und auch seinen Hüftumfang reduzieren.

Probiotika für das allgemeine Wohlbefinden

Das im vorherigen Abschnitt erwähnte Supplement Lactobacillus gasseri gehört zur Familie der Probiotika. Deren positive Wirkung auf die Gesundheit erkennen sogar bedeutende Gesundheitsbehörden an. Probiotika sind Mikroorganismen, die für den Organismus von großem Vorteil sind, so sie in genügender Menge aufgenommen werden. Sie wirken sich auf den Organismus und seine zahlreichen Funktionen sehr positiv aus. Während das Probiotikum Lactobacillus gasseri zum Abnehmen anregt, fördern andere Antibiotika die Verdauung, stimulieren das Immunsystem oder schützen das Herz. Eine Kur mit Probiotika hat also so manche Vorteile und verbessert das allgemeine Wohlbefinden ganz deutlich.

Nahrungsergänzungsmittel für die Verdauung

Wissenschaftlichen Studien gelang es, eine ganze Reihe an Pflanzen zu ermitteln, die bei Verdauungsproblemen helfen. Manche dieser Pflanzen werden bereits seit Jahrhunderten zur Unterstützung der Verdauung eingesetzt, so z. B. Curcuma longa, aus der auch das gleichnamige Gewürz gewonnen wird. Verwendet wird diese Pflanze traditionell in Indien, um Verdauungsprobleme zu beheben und die Verdauung anzuregen. Heutzutage erkennt auch die WHO die wohltuende Wirkung von Curcuma an. Für eine optimale Menge an Wirkstoffen ist Curcuma auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich.

Supplements für das Immunsystem

Unserem Organismus stehen zu seinem Schutz mehrere Mechanismen zur Verfügung. Manchmal reichen diese jedoch nicht aus oder aber sie funktionieren nicht richtig. Wissenschaftler haben eine bestimmte Anzahl an Wirkstoffen gefunden, die geeignet sind, das Immunsystem zu unterstützen:

• wichtige (essentielle) Spurenelemente, wie Zink (s. weiter oben),
• Produkte mit antiinfektiösen Eigenschaften, welche gegen Bakterien, Viren, Pilze oder auch Parasiten wirken;
• Adaptogene, die dem Organismus dabei helfen, sich anzupassen und bestimmten äußeren Stressfaktoren zu widerstehen,
• oder auch immunstimulierende Wirkstoffe die das Immunsystem anregen.

Nahrungsergänzungsmittel gegen Stress

Viele meinen, Stress nicht selbst beeinflussen zu können. Dabei kann man jedoch auf verschiedene Art und Weise gegen Stress vorgehen. Hierzu zählen auch Nahrungsergänzungsmittel gegen Stress bzw. Anti-Stress-Supplements. Diese wurden aufgrund von zahlreichen Forschungsarbeiten entwickelt und erleichtern es dem Organismus, sich zu entspannen und Folgeerscheinungen von Stress, wie z. B. Bluthochdruck, zu verhindern. Vielleicht haben Sie ja schon mal etwas von Liposomales Glutathion gehört?

Da Stress und Schlafstörungen eng miteinander verbunden sind, kann das vorher erwähnte Supplement auch in Bezug auf einen besseren Schlaf helfen. Es gibt jedoch auch noch andere Nahrungsergänzungsmittel, die bei Schlaflosigkeit als Schlaf-Supplement eingenommen werden können. Pflanzen mit einer beruhigenden Wirkung, wie z. B. Passionsblumen (Passiflora incarnata) oder Echter Baldrian (Valeriana officinalis), sind insbesondere bekannt dafür, Schlafprobleme zu beheben und für einen gesunden Schlaf zu sorgen. Auch Supplements mit Melatonin erleichtern das Einschlafen und verbessern die Schlafqualität. Melatonin ist schließlich nichts anderes als ein Schlafhormon!

Supplements gegen Müdigkeit

Wer sich müde und erschöpft fühlt, leidet vielleicht unter Schlafproblemen oder Stress. Was man dagegen unternehmen kann, haben wir schon weiter oben erklärt. Eine dauerhafte Müdigkeit kann jedoch auch andere Ursachen haben. Dazu zählt insbesondere Magnesiummangel. Erforderlich ist in diesem Fall eine Magnesiumkur.

Nahrungsergänzungsmittel Anti-Aging

Anti-Aging-Supplements wirken von innen heraus und zielen auf die verschiedenen Mechanismen ab, die für Alterungsprozesse verantwortlich sind. Oxidativer Stress z. B. schädigt die Zellen auf vielfältige Weise und ist für zahlreiche Alterserscheinungen verantwortlich. Oxidativem Stress begegnet man am besten mit einer Antioxidantien-Kur. Andere Anti-Aging-Nahrungsergänzungen zielen wiederum auf einen weiteren Mechanismus ab, der für Alterungsprozesse verantwortlich ist, nämlich Glykation bzw. Glykierung.

Nahrungsergänzungsmittel für schöne Haut, Haare und Fingernägel

Wie vorher schon erwähnt, wirken Nahrungsergänzungsmittel von innen heraus. Dies gilt insbesondere für Haut, Haare und Fingernägel, die man alle von innen heraus mit einer geeigneten Nahrungsergänzung versorgen kann. Spezialisten sprechen hier von Nutrikosmetik. Eine Kur mit natürlichen Ceramiden versorgt tiefliegende Hautschichten mit Feuchtigkeit und trägt so zum Schutz der Haut bei. Andere Produkte, wie Nahrungsergänzungsmittel mit Zink, verbessern die Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln ebenfalls und lassen alle drei schöner aussehen z.B. n Acetyl Cystein kaufen.

Nahrungsergänzung für Knochen

Nicht nur Haare, Haut und Fingernägel, auch Knochen wollen gut versorgt sein. Ergänzend zu einer gesunden, ausgewogenen Ernährung ist dies mit verschiedenen Supplements möglich:

• Calcium-Supplements (Calcium ist ein Mineral, das für das Knochengerüst sehr wichtig ist);
• Supplemente mit Vitamin D (Vitamin D sorgt für eine aktive Aufnahme von Calcium im Verdauungstrakt sowie für Calcium-Einbau in den Knochen);
• Vitamin-K-Supplements (Vitamin K ist wichtig für das Wachstum der Knochen);
• Magnesium-Präparate (ein Mangel an Magnesium führt zu einer höheren Brüchigkeit der Knochen).

Nahrungsergänzungsmittel Arthrose bzw. für Gelenke

Unsere Gelenke beanspruchen wir Tag für Tag. Dabei kommt es häufig zu Gelenkschäden (Arthrose, Verstauchungen, Verrenkungen, Überdehnungen…), welche sich mit der Zeit verschlimmern. Gelenkbeschwerden können sehr schmerzhaft sein. Zur Vorbeugung von Gelenkproblemen sowie zur Linderung der Schmerzen gibt es heutzutage verschiedene Nahrungsergänzungsmittel. Enthalten ist in diesen Supplements oft eine Kombination aus Chondroitin und Glucosamin, das aus dem Meer gewonnen wurde. Vorhanden sein können aber auch andere Wirkstoffe, wie Hyaluronsäure, Bor, Mangan, Silicium oder Methylsulfonylmethan (MSM). MSM hilft inbesondere bei Arthrose.