Kaum eine Erkrankung wird von Männern mehr gefürchtet als der berüchtigte Prostatakrebs. Verwunderlich ist diese Angst leider keineswegs, da es sich um die häufigste Krebsart bei Männern handelt. Allerdings bringt es nichts, sich nur Sorgen zu machen. Wer wirklich etwas gegen die Erkrankung tun möchte, sollte einige vorbeugende Maßnahmen treffen. Diese garantieren zwar nicht, dass der Krebs nicht auftritt, können das Risiko einer Erkrankung aber ungemein reduzieren. Schauen wir uns also am besten etwas näher an, was Männer tun können, um Prostatakrebs vorzubeugen.

Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen

Ab dem 45. Lebensjahr haben Männer die Möglichkeit, von der Krankenkasse bezahlte Vorsorgeuntersuchungen zur Früherkennung von Prostatakrebs in Anspruch zu nehmen. Zugegebenermaßen handelt es sich hierbei nicht direkt um eine vorbeugende Maßnahme, sollte der Krebs jedoch rechtzeitig erkannt werden, stehen die Chancen auf eine Heilung deutlich besser. Ganz zu schweigen davon, dass der Arzt gegebenenfalls Risikofaktoren ausfindig machen und dadurch dabei helfen kann, sich richtig zu verhalten, um eine Erkrankung zu verhindern. Am besten suchen Sie dafür einfach direkt eine der besten Prostata Kliniken Deutschlands, um von einer exzellenten Vorsorgeuntersuchung profitieren zu können. Allerdings sollten auch jüngere Menschen eine entsprechende Untersuchung vornehmen, wenngleich eine solche möglicherweise nicht von der Krankenkasse übernommen wird. Schließlich können auch junge Männer an Prostatakrebs erkranken, weswegen im Prinzip auch sie etwas dagegen tun sollten.

Normales Gewicht

Übergewicht ist ein Risikofaktor für viele Krankheiten und Prostatakrebs ist davon nicht ausgenommen. Um das Risiko einer Erkrankung zu verringern, sollten Männer daher immer versuchen, ein gesundes Gewicht zu halten. Im Endeffekt geht es hierbei vor allem um die Balance zwischen körperlicher Aktivität und Energiezufuhr. In unserer heutigen Zeit besteht hierbei oft ein Ungleichgewicht, da viele Männer beispielsweise im Büro sitzen und sich infolgedessen wenig bewegen. Gepaart mit einer verhältnismäßig hohen Energiezufuhr kann das schnell in Übergewicht reduzieren. Tatsächlich leidet ein erheblicher prozentueller Anteil der Bevölkerung in Deutschland an Übergewicht und Männer sind besonders betroffen. Glücklicherweise gibt es zahlreiche Tipps zum Abnehmen, weswegen Sie bei Übergewicht keineswegs den Kopf in den Sand stecken müssen. Meist reicht bereits eine gehörige Portion Ehrgeiz aus, um das Problem anzugehen.

Ausreichend Bewegung

Nicht jeder von uns kann sich mit regelmäßiger sportlicher Betätigung anfreunden, dennoch entspricht die Redensart Sport ist Mord keineswegs der Wahrheit, sondern im Grunde ist genau das Gegenteil der Fall. Wenn Sie sich regelmäßig bewegen, kann das Prostatakrebs vorbeugen. Aus diesem Grund sollten Sie im besten Fall mehrmals wöchentlich etwa eine halbe bis Stunde joggen. Das ist kein allzu großer Aufwand, kann aber bei regelmäßigem Praktizieren ein regelrechter Boost für unsere Gesundheit sein.

Gesunde Ernährung

Eine schlechte Ernährung kann direkt oder indirekt das Risiko von Krebserkrankungen erhöhen und leider ist die Ernährung etwas, was von vielen Männern vernachlässigt wird. Sie sollten das jedoch in keinem Fall tun. Sich richtig zu ernähren, ist gar nicht so schwierig und bedeutet keineswegs, dass Sie auf leckere Dinge verzichten müssen. Allerdings sollten Sie sich am besten jetzt schon von Fast Food und Softdrinks distanzieren, da beides nicht gerade förderlich für die Gesundheit ist.