Stressbewältigung | Männer - Gesundheit - Fitness

Archive for the ‘Stressbewältigung’ Category

Stress und gesunde Lebensführung

Wir verhalten uns bei Dauerstress langfristig gesehen oft ungesund, also gerade dann, wenn wir besonders auf unsere Gesundheit achten sollten. Heute soll es darum gehen, wie wir uns gesund verhalten können, obwohl wir Stress erleben. Vorhaben zur Reduzierung von Stressoren Zunächst möchte ich Sie aber motivieren, Ihren Stress etwas zu reduzieren, indem Sie Ihr hoffentlich […]

Das Internet und unser Schlaf

Wie sich der Online-Konsum auf den Schlaf auswirkt

Computer, Smartphone, Playstation oder Fernseher – die technischen geräte sind aus unserem Alltag nicht mehr wegzudenken. Doch ob nützliches Helferlein oder einfach nur Berieselung nach dem Feierabend, die Geräte haben auch ihre Nachteile. Wer noch bis zur Schlafenszeit vor einem Bildschirm sitzt, schläft weniger und ist insgesamt weniger zufrieden mit seinem Schlaf. Eine entsprechende Studie […]

Vitamin D Tabletten

Vitamin D – Gesundheit aus der Sonne

Vitamin D besitzt eine Schlüsselfunktion für unsere Gesundheit. Es ist an einer Vielzahl von Regulierungsvorgängen in den menschlichen Körperzellen beteiligt. Ein Mangel an Vitamin-D erhöht das Risiko an Erkrankungen erheblich. Vor allem im Winter, wenn die Sonne zu tief steht, um für die erforderliche UV-Strahlung zu sorgen, kommt es zu Folgekrankheiten. Der Körper ist auf […]

Gesundheit und Müdigkeit

Antriebslos und Müde – Ursachen und Lösungen

Es gibt viele Ursachen für Müdigkeit, meistens sind das auch bei chronischer Erschöpfung, harmlose Ursprünge. Zu den am weitesten verbreiteten Ursachen zählt psychischer Stress und Schlaflosigkeit. Leider kann manchmal auch eine Krankheit dahinter stecken, vor allem wenn auch weitere Symptome damit einhergehen. Treten die Beschwerden über einen längeren Zeitraum auf, sollte ein Arzt zu Rate […]

Weniger Stress – mehr Ausgeglichenheit und Ruhe

Erschöpfung, Antriebslosigkeit oder auch Schlafstörungen – Kommt Ihnen das bekannt vor? Immer öfter kommen wir heutzutage an unsere Grenzen. Wir sind berufstätig und haben privat eine Familie zu „versorgen“. Dank der neuen Smartphones können wir abends noch E-Mails abrufen und sind somit für die Firma & Kunden immer erreichbar. Momente zum Entspannen und Abschalten kommen […]

Stressbewältigung für Männer

Stressbewältigung für Männer

Jeder Mann hatte in seinem Leben schon mal Stress – ob es im Job ist oder in der Partnerschaft. Pauschal gesehen ist Stress nicht immer schädlich, ganz im Gegenteil: In einer bestimmten Dosierung spornt er uns zu besserer Leistung an und steigert unsere Produktivität. Erst wenn zu viel Stress im Spiel ist, wird er zum […]